Comment bien se brosser les dents avec une brosse à dents?

Regardez la vidéo avec l'hygiéniste dentaire Kateřina Jurenková, qui explique en détail comment se brosser les dents dans chaque partie de la cavité buccale. Elle vous conseille le système de brossage et d'autres astuces et conseils pour des dents saines. Grâce au brossage correct, vous éviterez les caries et vos dents brilleront de santé.

Règles de base du brossage correct

Brossez-vous les dents au minimum deux fois par jour — le matin après le petit-déjeuner et le soir avant le coucher — toujours pendant au moins deux minutes. Procédez systématiquement par segments (surfaces externes, internes et surfaces de mastication), afin qu'aucune dent ne soit oubliée. Guidez la brosse avec des mouvements circulaires doux ou de raclage de la gencive vers la couronne — jamais horizontalement d'avant en arrière, pour ne pas user l'émail ni blesser les gencives.

Quelle brosse à dents choisir

Choisissez toujours des poils souples (soft) et une petite tête qui atteint même les dernières molaires. Une brosse à dents manuelle et une brosse électrique nettoient les dents tout aussi bien — si vous utilisez une brosse électrique (sonique ou oscillante), il suffit de la guider lentement le long des dents, pas besoin de faire des mouvements circulaires. Remplacez votre brosse tous les trois mois, ou plus tôt si les poils commencent à s'effilocher.

Les erreurs les plus courantes

• Une pression trop forte — use l'émail et rétracte les gencives.
• "Sciage" horizontal des dents au lieu de mouvements circulaires.
• Brossage trop court (moins de deux minutes).
• Brosse dure en pensant qu'elle nettoie mieux.
• Négliger les espaces interdentaires — la brosse n'y accède pas, utilisez des brossettes interdentaires ou du fil dentaire.

La brosse seule ne suffit pas. Pour une bonne santé dentaire à long terme, nous recommandons un détartrage professionnel deux fois par an, où nous éliminerons professionnellement le tartre et vous conseillerons la technique adaptée à vos dents.