Savez-vous bien vous brosser les dents ?

Le brossage des dents fait partie de la routine quotidienne que la plupart des gens effectuent automatiquement. Cependant, les études montrent que seuls environ 20 % de la population maîtrisent la bonne technique de brossage. Les mauvaises habitudes entraînent l'accumulation de plaque dentaire, l'apparition de caries, l'inflammation des gencives et, à long terme, la parodontite. Pourtant, il suffit de consacrer au brossage au moins deux minutes deux fois par jour et d'acquérir la bonne technique.

Méthode de Bass

La technique de brossage la plus souvent recommandée est la méthode de Bass. La brosse à dents est appliquée sur les dents à un angle de 45 degrés par rapport au collet de la dent, de sorte que les poils pénètrent partiellement sous le bord de la gencive. Le mouvement consiste en de petits mouvements circulaires ou vibratoires doux sur chaque surface de la dent — externe, interne et occlusale. Il est important de brosser systématiquement, surface par surface, et de ne pas oublier les molaires du fond et les surfaces internes des dents, où la plaque s'accumule le plus souvent. Le brossage de la langue et l'utilisation quotidienne de brossettes interdentaires ou de fil dentaire complètent cette routine.

Dureté de la brosse à dents

Beaucoup de gens pensent qu'une brosse à dents dure nettoie mieux les dents. C'est l'inverse qui est vrai — avec des poils durs, on risque d'endommager l'émail et les gencives, de provoquer leur récession et d'exposer les collets sensibles des dents. Pour la plupart des gens, une brosse à dents avec des poils souples ou de dureté moyenne est idéale, car elle élimine la plaque de manière douce mais efficace. Il est recommandé de remplacer la brosse à dents environ tous les trois mois, ou plus tôt si les poils sont visiblement usés. Le choix de la brosse à dents et la technique de brossage sont mieux discutés avec l'hygiéniste dentaire, qui recommandera une solution adaptée à vos besoins.