Вы правильно чистите зубы?

Чистка зубов входит в ежедневную рутину, которую большинство людей выполняют автоматически. Однако исследования показывают, что правильную технику чистки освоило только примерно 20% населения. Плохие привычки приводят к накоплению зубного налета, развитию кариеса, воспалению десен и в долгосрочной перспективе к пародонтозу. При этом достаточно уделять чистке по крайней мере две минуты два раза в день и освоить правильную технику.

Метод Басса

Наиболее часто рекомендуемой техникой чистки является так называемый метод Басса. Зубная щетка прикладывается к зубам под углом 45 градусов к шейке зуба так, чтобы щетинки частично заходили под край десны. Движение состоит из мягких, небольших круговых или вибрирующих движений на каждой поверхности зуба — внешней, внутренней и жевательной. Важно чистить систематически, поверхность за поверхностью, и не забывать о задних молярах и внутренних сторонах зубов, где налет скапливается чаще всего. Дополнением является чистка языка и ежедневное использование межзубных щеток или зубной нити.

Жесткость щетки

Много людей считают, что жесткая щетка лучше очищает зубы. На самом деле это не так — жесткими щетинками можно повредить эмаль и десны, вызвать их рецессию и обнажить чувствительные шейки зубов. Для большинства людей идеальна щетка с мягкими или средней жесткости щетинками, которая мягко, но эффективно удаляет налет. Щетку рекомендуется менять примерно каждые три месяца, или раньше, если щетинки видимо изношены. Выбор щетки и технику чистки лучше всего обсудить с гигиенистом, который порекомендует решение, подходящее именно вам.