Putzen Sie Ihre Zähne richtig?

Das Zähneputzen gehört zu der täglichen Routine, die die meisten Menschen automatisch ausführen. Umfragen zeigen jedoch, dass nur etwa 20 % der Bevölkerung die richtige Putztechnik beherrschen. Schlechte Gewohnheiten führen zur Ansammlung von Zahnbelag, zur Entstehung von Karies, zu Zahnfleischentzündungen und langfristig auch zur Parodontose. Dabei reicht es aus, das Zähneputzen mindestens zwei Minuten zweimal täglich zu widmen und die richtige Technik zu erlernen.

Bass-Methode

Die am häufigsten empfohlene Putztechnik ist die sogenannte Bass-Methode. Die Zahnbürste wird in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnhals an die Zähne angelegt, sodass die Borsten teilweise unter den Zahnfleischrand eindringen. Die Bewegung besteht aus sanften, feinen kreisenden oder vibrierenden Bewegungen auf jeder Zahnfläche – außen, innen und Kaufläche. Wichtig ist, systematisch vorzugehen, Fläche für Fläche, und nicht die hinteren Backenzähne und die Innenseiten der Zähne zu vergessen, wo sich Belag am häufigsten ansammelt. Ergänzend kommt die Zungenreinigung und die tägliche Verwendung von Interdentalbürsten oder Zahnseide hinzu.

Zahnbürstenhärte

Viele Menschen glauben, dass eine harte Zahnbürste die Zähne besser reinigt. Das Gegenteil ist der Fall – mit harten Borsten können Sie den Zahnschmelz und das Zahnfleisch beschädigen, deren Rückgang verursachen und empfindliche Zahnhälse freilegen. Für die meisten Menschen ist eine Zahnbürste mit weichen oder mittelharten Borsten ideal, die sanft, aber wirksam Belag entfernt. Die Zahnbürste sollte etwa alle drei Monate gewechselt werden, oder früher, wenn die Borsten sichtbar abgenutzt sind. Die Wahl der Zahnbürste und die Putztechnik sollten am besten mit der Dentalhygienikerin besprochen werden, die eine maßgeschneiderte Lösung empfehlen wird.