Umíte si správně čistit zuby?

Čištění zubů patří mezi každodenní rutinu, kterou většina lidí vykonává automaticky. Průzkumy však ukazují, že správnou techniku čištění zvládá pouze přibližně 20 % populace. Špatné návyky vedou k hromadění zubního plaku, vzniku kazů, zánětům dásní a v dlouhodobém horizontu i k parodontóze. Přitom stačí věnovat čištění alespoň dvě minuty dvakrát denně a osvojit si správnou techniku.

Bassova metoda

Nejčastěji doporučovanou technikou čištění je tzv. Bassova metoda. Kartáček se přikládá k zubům pod úhlem 45 stupňů ke krčku zubu tak, aby štětinky částečně zasahovaly pod okraj dásně. Pohyb spočívá v jemných, drobných kroužcích nebo vibracích na každé ploše zubu — vnější, vnitřní i kousací. Důležité je čistit systematicky, plochu po ploše, a nezapomínat na zadní stoličky a vnitřní strany zubů, kde plak nejčastěji ulpívá. Doplňkem je čištění jazyka a každodenní použití mezizubních kartáčků nebo dentální nitě.

Tvrdost kartáčku

Mnoho lidí se domnívá, že tvrdý kartáček vyčistí zuby lépe. Opak je pravdou — tvrdými štětinkami si lze poškodit sklovinu i dásně, způsobit jejich ústup a obnažit citlivé krčky zubů. Pro většinu lidí je ideální kartáček s měkkými nebo středně tvrdými štětinkami, který šetrně, ale účinně odstraňuje plak. Kartáček je vhodné vyměnit přibližně každé tři měsíce, případně dříve, pokud jsou štětinky viditelně opotřebované. Volbu kartáčku i techniku čištění je nejlepší konzultovat s dentální hygienistkou, která doporučí řešení šité na míru.